courir après la lune et le soleil

COURRIR APRES LA LUNE ET LE SOLEIL

Ouverture largeur des épaules corps relâché esprit calme, dos des mains sur Ming Men  le poids du corps sur la jambes gauche fléchis Inspirer soulever le bras gauche paume de mains vers le ciel pivoter le tronc à droite en transférant le poids du corps sur la jambe droite le bras trace un grand cercle de haut vers la bas, ouvrir le pied gauche, genoux fléchit puis placer le pied droit au sol dans l’alignement du gauchela jambe est tendu. Faire  monter la main gauche (low gong) au niveau des yeux Rétention,
Expirer relâcher le bras ramener le pied le bassin et buste de face, pied parallèle

Cette exercice travaille les 3 réunions externes hanche épaule coude genoux poignet cheville il harmonise et assouplit ces parties. Faire  onduler le corps avec le mouvement.