Etirer la colonne céleste

ETIRER LA COLONNE CELESTE

Ouverture largeur épaule les mains en demi poings , Inspire faire monter l’énergie dans le Dan tien ,bras arrondit ouvrir la jambe gauche pointe de pied au sol incliner latéralement le buste sur le coté gauche, le regard vers le gros orteils rétention ouvrir les bras de chaque coté, expire relâcher les bras. Travail très subtile de la colonne vertébrale stimule les vertèbres lombaires suspendre le souffle pour que l’énergie remplissent les vertèbres lombaires puis expire relâcher réunit l’énergie pour chasser les tensions les douleurs de cette partie.
Respecter votre état physique et émotionnelle sans forcer pour écouter l’intérieur.2e partie au niveau dorsale les mains montent au niveau de la poitrine, 3é partie cervical les mains au niveau du cou incliner en gardant la tête et le regard droit. Inspire Conduire l‘énergie dans chaque partie, rétention ressentir à l’intérieur, expire chasser fatigue douleur émotions vers le bas. Visualiser chaque partie travaillé de la colonne vertébrale, faite l’exercice 1 à 3 fois en douceur.