faire monter l'énergie pure et descendre l'impure

FAIRE MONTER L’ENERGIE PURE ET DESCENDRE L’ENERGIE IMPURE ... A l’inspiration les deux mains se soulèvent paumes vers le ciel, les pointes des doigts sont face à face.
A l’expiration, les mains descendent en avant du corps paumes dirigées vers la terre jusqu’au bas ventre.
Les jambes vont légèrement se fléchir et un talon va se soulever

On imagine, l’énergie pure couler comme une cascade chassant l’énergie perverse dans la terre, cette énergie pure par de la tête (Bai hui) vers le ventre et se disperse dans tout le corps, jusqu’au Yong Quan la plante des pieds,
Cet exercice calme le feu du cœur, peut agir sur l’hypertension, il renforce la capacité pulmonaire.