faire circuler l'energie à l'intérieur

Inspirer, les mains prennent l’énergie de la terre en faisant un léger cercle devant soi, les mains s’enroulent pour venir passer sous les aisselles en expirant.
Inspirer, les mains se retournent pour prendre l’énergie du ciel, pivotent sur l’extérieur, sur l’expiration, passent sous les oreilles se tendent au dessus de la tête.
Inspirer, les lao gong sont en direction de Bai hui, expirer le plus longtemps possible, les genoux se tendent, puis se fléchissent, les mains descendent devant le corps, laisser le corps et  les bras suivre le mouvement d’une spirale.

Permet de faire circuler l’énergie dans les 3 foyers , bassin, poitrine , tête , régularise la circulation du sang.